日記
2014年12月11日(木)

腕立20回

未記入

腹筋20回

未記入

背筋20回

未記入

スクワット20回(24.09.14〜)

未記入

計測はしてるものの、記録は省略してます。

54kgを切れない日が続いています。

54〜55kgオーバーをフラフラとって感じ。

「不規則な食生活」は継続中なものの、最近朝や昼にも食べ物を口にする日が多くなりました。

休日に家族と一緒だと顕著。

食べる時は“おまけにカップラーメン”とか腹一杯食べてみたり、「やらかした!」と思ったら食べなかったり・・・

体の事考えたら悪いイメージですが、無理に食べたり食べなかったりじゃなく、食べたい時に食べ食べたくなかったら食べないって感じなので、特にストレスには感じていません。

とはいえ、体脂肪率が18%を切らないのがちょっと気になる今日この頃。

腹筋割りたいなぁ・・・


コメント
2014年12月15日 20:54
こんばんは^^

ふっしぃさんはちゃんと自分の理性で食生活をコントロールできてすごいなって思います。
羨ましいなぁ。

(短い期間だったけど)自分ができていた時の感覚ももう思い出せなくて..(T▽T)
それでもこの前まではやる気さえ戻ればできる!って思っていたけど何も変わらず自信喪失中です。

でもでも..本当は私も腹筋割りたい&#12316;> <
2014年12月16日 11:46
misakiさん
こんにちは。

「食べなければ体重が落ちる。」
と思えるので、それ程苦になってないですね。
食べる事と違う楽しみにしちゃう感じで。

経験があるなら、その気になればいつでもできると思いますよ。

ただ、普通のお宅なら、朝食とかみんなと一緒にテーブルについて、自分だけ食べないっていうのは異常かもしれないですね。(^^ゞ

ムキムキだと引いちゃいますが、女性の割れた腹筋はそそられます。(^^)
チャレンジ!チャレンジ!


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40代後半 男性 身長:167.5cm
24年4月17日
目標設定変更。(53kg)
この水準をキープしていく。

24年3月8日
目標達成!(49.8kg)
しかし、外見がみすぼらしい。orz

24年3月1日
目標設定変更。(49.9kg)達成できたら当面ダイエット休止。
50kg代前半をキープしていく事にする。

24年2月24日 51.9kg
未開の領域、52s切り達成。

24年1月21日 52.3kg達成。
−−−−−−−−−
23年3月、67kg前後から本格的にダイエットを開始。
方法は、不健康な「食事制限」で。
同年9月の定期健康診断で53kg台をマーク。
目標は達成したものの、年のせいか「病気か?」とか「やつれたね。」等悪い評価ばかり・・・;
その後、食事制限を解除した途端、5kg程リバウンドしたので、こちらを活用して再チャレンジ。

これまでも、毎日体重計に乗るようにしてましたが、グラフ化されるとさらにモチベーションが上がります。
グラフ上昇が怖い・・・
2011年10月7日スタート
開始時58.0kg   
-3.4kg
現在54.6kg 18.4%
あと1.6kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

さっち
50代前半 女性 
165.1cm 61.0s

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