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日記
2014年12月11日(木)
体重46.5kg   体脂肪率20.9%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

お腹が空いてから食べるダイエット!

11:47
体重46.5kg  体脂肪率20.9%

お腹が空いたときに、お腹が空いた分だけ食べるダイエットを9日から始めた!
8日は食べ過ぎて、9日は朝昼食べなくて夜ご飯だけ食べて、昨日は朝昼晩食べたけど夜ご飯以降は食べなかった!

夜ご飯以降食べてないから減ったんやろうけど、なんか久々に46.5とか見れて嬉しい!!

お腹苦しくなるまで食べない、お腹空いてから食べる、当たり前のようで私にはできてなかったし、ダイエット!ダイエット!って思いすぎて逆にダメになってたなほんと。

当たり前のことを当たり前のようにやってちゃんと痩せよー!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
24歳 女性 
150.0cm 55.0s

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