日記
2014年12月11日(木)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

○

にっき

00:00

空腹で寝たから、起きてすぐの朝ごはんがおいしいw



朝:
焼き鯖・しょうゆ
味噌汁・わかめ・もやし
ごはん
ミートボール半袋
みかん
緑茶

夕:
肉丼・鳥肉・牛肉・豚肉・玉ねぎ・砂糖・醤油みりん酒
ごはん
ねぎ・紅しょうが
味噌汁・わかめ・もやし
シッキムテミティー
フルーツ盛合わせ
まかないミルクティー・砂糖・牛乳
ウヴァティー



マツキヨでお勧めされたアベンヌというハンドクリーム、思っていたよりかなり良いです。
ありがとうあの時の店員さん。

ちなみにハンドケアとして「ルール:自分磨き」にカウントします。
家族が起きてると、家事の機会が増えてハンドクリーム塗れないから、仕事の日はこれさえもさぼりがち。
皮膚から血がにじむ体質になってきた昨今です。


はっかの愉しみという本を見て、はっか油のクレンザー作りました。
いい匂いv
重曹+純石鹸を半分ずつ配合なので、汚れは落ちます。
純石鹸がどうも噎せるので苦手なんですが、これはいい。
次の洗面所のボウル洗いが楽しみです。
久しぶりのアロマオイルの香りが癒されるわ〜
もっと活用したい。


コメントする


 


35歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

登録がありません。

 

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.1s

*夏枝*
29歳 女性 
150.0cm 56.9s

一覧へ

 

ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

あゆお
36歳 女性 
171.0cm 62.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!