ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 相変わらずですが又頑張ろう!
日記
2014年12月11日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.7%

お菓子食べない

○

お通じ

○

スクワット10回以上

○

お風呂は30分以上

○

30分以上のウォーキングかジムに行く

×

1日糖質60g以下

○

踏み台昇降10分以上

○

相変わらずですが又頑張ろう!

12:28
体重62.8kg  体脂肪率34.7%

炭水化物って美味しいね(^^ゞ

このまま美味しい物を食べ続けると65キロまで行きそう<`〜´>

標準体重の56キロが目標ですよね・・・・

又糖質を気にして頑張ろう〜


【朝食】
ブラックコーヒー
ベビーチーズ 炭水化物0.2g ・ 40カロリー

【昼食】
牛肉炒め・唐揚げ・レタス・プチトマト
糖質ゼロビール


【夕食】
おぜん(大根・玉子・厚揚げ・こんにゃく)
ベーコン
レタス&プチトマト





夜お風呂上り62.7キロ


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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