日記
2014年12月11日(木)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

夕飯のお米は食べても4分の1合まで

○

おやつは会社でもらった時だけ

×

お風呂上り柔軟と腹筋20回

○

遠回り早歩きで20分かけて出勤

×

遠回り早歩きで40分かけて帰宅

○

ここ最近の

08:49
体重60.5kg


最低値を更新です♪
体幹トレーニングと食事制限の効果がようやくあらわれてきたのかな(*´▽`*)
職場の制服のスカートも心なしか緩くなってきました。

だがしかし…
今日の夕飯は友人とカレー、土曜日は友人とランチからの彼氏とディナー晩酌付ww週1の晩酌はどうしてもかたあげポテトを食べたくなるのですが、今週はぐっとこらえてなんとか低カロリーなおつまみに……


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30歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

今日
昨日
合計

 

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M
20代後半 女性 
159.0cm 59.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
34歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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