日記
2014年12月11日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

×

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

接骨院

08:40
体重59.8kg  体脂肪率31.0%

親指の根元の関節が痛くて、
接骨院に行って来た。

いつも行っている接骨院は、
職場からだと自宅とは反対方向・・・。
ってことで、帰り道にある接骨院に寄ってみたのだけど、
結局、何やら温めたり超音波あてたりして、
湿布を貼ってもらっただけだった・・・。

今日、帰りに時間があったら
いつもの接骨院に行こうっと。


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50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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昨日
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
30歳 女性 
157.0cm 52.0s

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