日記
2014年12月11日(木)
体重75.6kg   体脂肪率42.0%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

216日目

23:59
体重75.6kg  体脂肪率42.0%

うふふ♪微減、微減♪さらに今日もちょっとうれしい♪

朝食 6:45
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     130g
 みそピー    少量
 大根葉炒め煮  少量

間食 10:00
 コーヒーB   マグ1

昼食 12:00
 ごはん     120g
 白身魚フライ  3ケ
 きんぴら    少量
 ウィンナー   2本
 緑茶      マグ1

間食 15:00
 緑茶      マグ1
 みかん     1ケ

夕食 18:30
 ポテトウィンナー
 ごぼう甘辛揚げ
 あんかけ焼きそば
 スモークチーズ
 ハイボール
 みかん

216日目の記録終了。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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