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日記
2014年12月10日(水)

膝を閉じて座る/腹筋意識

未記入

筋トレ

○

今日笑ったか

未記入

発声滑舌で顔ほっそり

○

筋トレ

×

発声滑舌

×

日付が変わる前までに寝る〜♪(´ε` )

×

骨盤きゅきゅっとな!

×

ウォーキング

×

甘い物は15時までに!

○

穀物控えまひょ!

○

痩せたら何したいか考える♪

○

お腹、背中意識しまひょ。

○

糖質制限 & MEC食

×

野菜中心にしっかり食べるべし!

×

穀物控えまひょ!

×









本日誕生日。





もうメデタい年齢でもないけど 笑





そしてOFFDAY♪





そんな今日は計測なし、我慢なし。(そんなに普段から我慢してないけどな…笑)






昼にラーメン食べて、夜も外食でドリア。







食べたぁー!!!!!!( ̄▽ ̄)








そして、電池が全然もたなくなった我がiPhone5くんにお疲れ様をして、iPhone6ちゃんを迎え入れましたー(拍手ー!)







ケースも初体験な手帳型@大人〜(((o(*゚▽゚*)o)))勝手なイメージだけど 笑





ステキでしょ。





またしばらくお世話になりますよぉー♪(´ε` )








暑さもとっくに去ったし、明日から昼休憩ウォーキングをしようかなと思ってたけど…明日雨か(ちぇーッ)







明後日からかな( ̄▽ ̄)







さ、ひと運動したのでお風呂行ってきまーす( ´ ▽ ` )ノ








コメント
るい
2014年12月10日 22:48
Lunaさん、こんばんは♪

お誕生日おめでとうございますーー♪───O(≧∇≦)O────♪
…そして…iPhone6デビューも…
おめでとうございますーー♪───O(≧∇≦)O────♪

ますますのご活躍を期待しておりますぞ!



iPhone6のカバー…私は背面からカパっとはめるタイプです。
…でも、やっぱり手帳型にすれば良かったなぁ…と後悔中(笑)
真っ白にミッキー&ミニー…すごく素敵です\(//∇//)\

Lunaさんにとって、この一年も素敵な一年でありますように…。
2014年12月11日 20:46
やだー!Lunaたんbirthdayだった!!


教えてよー!(≧∇≦)ねーねー今日誕生日なんだけど。ってw(o^^o)


遅くなりました。お誕生日おめでとー
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

10歳も下なんだな〜( ´ ▽ ` 人)
Lunaたんの34歳の1年が幸せいっぱい!充実した年になりますように☆


2014年12月12日 18:31
*るいさん*

改めまして…のおめでとうカキコありがとうー(*´ω`*)いつもいつもありがとうー(^◇^)嬉しいのよ、ありがとうー(^_−)−☆

iPhone6*・゜゚・*:.。..。.:*・'快適でございます=(^.^)=電池を気にせず使えるってステキね( *'ω'* )っていう…でも片手打ちすると、手がつりそうになるって言うね(´Д` )

2014年12月12日 18:33
*coco姉様*

んふふ、なっちゃったよ、誕生日!笑


ウザ子じゃない?誕生日だよー(^◇^)今日だよー(^◇^)って言いに行くなんて!


大丈夫?私 笑


お祝いメッセージありがとうです゚+.(・∀・).+゚.これからも憧れの姉様でいてね。
2014年12月12日 19:38
Lunaたんなら許す(*≧艸≦*)


今日誕生日なんだけどー!って来ても
( ´ ▽ ` )ノ笑


毎日ニコニコな34歳にしよー!o(^▽^)o

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37歳 女性 身長:166.0cm
ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです!みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ!!!

ぜーーーーったい!ぜーーーーーーったい!!!!痩せてやるのだ!周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー!

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので4年がたちました。
これって立派な記録だよね?(^^)
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた!
お友達になってくださいー♪

    理想     現実
W= 65cm        81cm
H= 90cm        114cm
太もも=51cm      73cm
ふくらはぎ=35cm    48cm
二の腕=27cm      35cm




恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(>_<)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=゚ω゚)ノ


日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等!
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな(*^^*)



**********************************************


2012/1/7 計測
B*105cm
W*90cm
H*122cm


2016/9/24
W* 74cm
H* 104cm


2012年12月5日スタート
開始時98.0kg 54.4%
-14.2kg -13.6%
現在83.8kg 40.8%
あと3.8kg あと5.8%
目標80.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

たこゆう
20代前半 女性 
162.0cm 65.0s

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