日記
2014年12月10日(水)
体重58.4kg   体脂肪率31.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

531日目

23:59
体重58.4kg  体脂肪率31.1%

減った。
たくさん寝たからかと思ったけど、睡眠時間でいうとそうでもないんだよなぁ。
でも、目覚ましかけないで寝たからかぐっすり寝たような感覚はある。
時間に拘束されなかったからかなー
なんにせよスッキリ。
連休じゃないから物足りない気もするんだけどねー
それは後半まで持ち越そうかな。
体脂肪率も減ってくれたようでよかったー

【朝食】10時15分
みかん

【昼食】15時44分
おもち 2個
キャベツと豆腐の味噌汁(ご飯入り)

【夕食】
なし

【間食】
えびせんべい
柿ピー
ばかうけ(青のり、甘口しょうゆ)
みかん

【飲み物】
カフェオレ
山形代表 ラ・フランス

今日はお休み。
やることはあるけどまったりしてたいなー
4連勤で疲れたし。
来週5連勤あるけどね!
連勤は疲れるよねー
とかいって、働く人の大半は連勤してるわけだけどね。
わりと早めに起きれたので満足。
ずっとごろごろしてるけど。
朝ごはんはみかん。
なんか口に入れとこうと思って。
ちょっとなげやり感あるけど、休日に朝ごはん食べるの久しぶりじゃない?
なんか達成感(笑)
いつもはなしになる方が多いからねー

ぼんやりしてたらだいぶ時間過ぎてたわ。
遅い昼御飯になっちゃったけどまあいっか。
お昼ごはんはお味噌汁にごはん。
と、おもち。
冬はおもちだな、やっぱり。
お味噌汁の方はいわゆるねこまんまというやつだけど。
おいしいよねー
食べ過ぎた感はいなめないけど。
しかし、中途半端な時間に食べちゃったなー
ぼんやりしたあと、犬の散歩に。
ついでに病院に。
尿検査は異常なかった。
やっぱりこういうのは定期的にやった方がいいのかなー
夜ごはんはなし。
あんまりお腹空いてなかったしね。
ゆっくり寝たいわ。
夜ごはん食べないの久しぶりなような。
休日なのにゆっくりできた感が少なく感じるのは何故だろう…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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