日記
2014年12月10日(水)
体重58.1kg   体脂肪率30.0%

飲み物はお茶!

未記入

18時以降食べない!

未記入

夕飯は炭水化物とらない!

未記入

お酒は飲まない!

未記入

朝のテレビ体操

○

飲料はお茶

○

夕飯は六時まで

○

アルコール禁止

○

夕飯以降食べない

○

夕飯炭水化物抜き

○

油物は避ける

○

スナック菓子抜き

○

減ってる^ー^

20:48
体重58.1kg  体脂肪率30.0%

昨日の夕飯につづいて
今日の昼もカップそばを食べたのに〜
減ってる^^

明日には長かった58kとおさらばできるか!?
したいな〜w

朝のテレビ体操忘れてると子供が教えてくれるように
なりました(笑)


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女性 身長:160.0cm
-10k成功から1年・・・
少し増えちゃったので戻すべく復活しました。
最終目標は50.0kgと思っていますが
きびしいかな(笑)

お金のかからない食事で続けることを心がけてまたがんばるぞ!




2014年11月11日スタート
開始時63.5kg 40.0%
-10.1kg -13%
現在53.4kg 27.0%
あと1.4kg あと2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.6s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.0s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

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