日記
2014年12月10日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.3%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

○

足パカ運動

○

起き上がり腹筋

○

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

×

242日目

00:00
体重52.9kg  体脂肪率23.3%

今日は着付け教室の忘年会ランチでした。
老舗旅館のお座敷での会食で、先生が「ここの食事はおすすめ!」っておっしゃってた通り、全てが美味しくてきれーに平らげてしまいました。いつも苦手な里芋もぬめりが少なくてほっこりしてて食べやすかった(^^;;
寒くて、またウルトラライトダウンやらセーターやら腹巻やら着物の下に着込んで行って笑われたけど、これでも外歩きにはちょうど位なんですよね。もっと寒くなったら…もっと着るしかない!
ただ足元がねぇ…ムートンブーツに慣れた足に草履は寒い(>_<)
ブーツ履いちゃっても良いのだけど、今日みたいにちゃんとしたところだと厳しいかな。

夫も忘年会なので、夕食はヨーグルトだけにして軽く…と思ってたのにキムチ鍋の残りが気になって食べてしまった(>_<)うーん。


今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
林檎 半個
ソイミルクティー

昼食:
忘年会で会食
あつもの、酢の物、ゆば刺、煮物、焼き物、刺身、てんぷら、香の物、炊き込みご飯、味噌汁、果物

夕食:
味噌キムチ鍋の残り+チーズと卵をトッピング
葡萄ジュース+ウゾー


今日した運動:
5キロほど歩いた
足パカ運動
起き上がり腹筋

夜に測った体重:53.7
夜に測った体脂肪率:22.2


コメント
きー
2014年12月11日 08:50
他の皆様は寒さにたえてらっしゃるんでしょうか?
やっぱりオシャレは寒さが敵ですね…
足は帰ったら真っ赤になりそうですよね…寒さで

でも里芋克服?
里芋は剥くときぬるぬるでも食べたらほくほくですよー!
きー
2014年12月11日 09:54
2箱くらい食べてたみたいです
恐ろしい!
ほんと僕も我慢を覚えなければ…(-.-;)
doriさんも夜中甘いのが恋しくなったりしますか?
きー
2014年12月11日 11:54
ねちゃねちゃ…ジャガ芋よりはしますが…やっぱりほくほくのイメージが強いです…おいしい里芋の揚げ出しを是非食べていただきたい!

なるほど…僕は薬飲んで眠れなかったらお腹すいてるからだって考えて食べてるみたいで…もうほぼ夢遊病状態
2014年12月11日 16:20
お?今日はみんなランチなのねー。

足元かぁ?
いっそ、ブーツとかは?
ハカマなら、はいからさんみたいでかわいいけどー。
着物じゃだめかしら・・。

なんていうんだっけ?下駄の先に、カバーみたいなのがついてるやつ・・・あれなら、暖かいのかしら???

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.1s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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