日記
2014年12月10日(水)
体重70.7kg   体脂肪率38.0%

体重はかる

○

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

あおあお体操100回

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

×

★背中肉トレーニング

○

運動一時間する!

○

ぐはー

18:58
体重70.7kg  体脂肪率38.0%

なかなか痩せませぬ。
きっと運動サボっているから…。
やる気出すため、壁にきれいなドレスをきたお姉さんの写真を貼ったよ!

ちょっと前まではウォーキング一時間は必ずやってたんだけどなぁ

今日の夕飯は、水炊き♪

……………………………

そのご、いい天気だったので久しぶりにウォーキング☆やっぱりいい気分♪
そして、生理きた!痩せ期くるかなーっ?


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26歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

はな
48歳 女性 
164.0cm 60.7s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

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