日記
2014年12月10日(水)
体重62.2kg   体脂肪率34.2%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

今夜は

19:00


ウォーキングには行かないにつき…



適当なストレッチ各種
腰オチョ5分
腹筋風10回
腕立て風5回
体幹鍛え片足立ち左右5回
普通のスクワット20回
一番辛い所で5秒キープのスクワット10回



↑( ̄∀ ̄)これらを3セットはするざます。それにしても、腹筋風と腕立て風を終えただけで心臓バクバク気味って、どれだけ体力の無い箱入りお姫様かと我ながら呆れるのよ。

えっ?なぁに?お姫様って呼んでいいよ?遠慮なくお呼びなさいな。むしろお姫様って呼べよ!呼べってんだぃ!なんだ?目ぇ反らしたなぁ?





( ̄ー ̄)オホホ♪
取り乱しましたわ





冬場によく見る葉牡丹。あたくし幼き頃、葉牡丹を食べ物(お野菜)と思っておりましてね。三つ子の魂百までですわよね。

街のプランターに寄せ植えされている葉牡丹をジッと見つめていたら、何故かロールキャベツをいただきたくなりましたわ。





( ̄ー ̄)オホホ♪
では筋トレが御座いますので
ごきげんよ〜う


コメント
 
 
2014年12月10日 20:12
ごきげんよう(*゚∀゚)
2014年12月10日 20:13

オホホ(*^o^*)♪
ごきげんようざます〜
あいまぃみぃ
2014年12月10日 20:44
ごきげんよー。
(・д・ = ・д・)

私も
その
風やりますわ(笑)

2014年12月10日 20:47

あくまで
筋トレ風よ

端から見たら
モゴモゴ動いてるだけっぽいし
2014年12月10日 21:02
ロールキャベツ!わかるわかる!!
私も葉牡丹=キャベツに
見えるよ!
あ〜私だけじゃなくてよかった!(^◇^)

2014年12月10日 21:04
アハハ( ̄∀ ̄)なかまー
2014年12月10日 21:14
( ̄ー ̄)オホホー!!
2014年12月10日 23:53
ろ…ロールキャベツ…(o_o)
こんな時間に食べたくなってきたザマスーーー!!\(^o^)/
2014年12月11日 00:37
今の時間
マックスお腹グゥざます…

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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