ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記167日目(+0.6kg/+0.9%)
日記
2014年12月4日(木)
体重40.1kg   体脂肪率12.0%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

×

日記167日目(+0.6kg/+0.9%)

09:04
体重40.4kg  体脂肪率12.5%

昨日の昼
ランチバイキング

昨日の夜
煮込みラーメン、カレイのムニエル、ほうれん草、白菜の浅漬け、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、卵焼き、煮しめ、野焼き、ポークビッツ、バナナ、アイスクリーム

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、マッサージ


昨日のお昼はヘルシーなレストランのランチバイキングでした
炭水化物や揚げ物を控えて食べたけど、やっぱり体重増えました(>_<)
せっかく減っていたのにもったいない…
過食したい気持ちがまだあって、本当は菓子パンとかケーキをたくさん食べたいです
とりあえず増えた体重を戻したいと思います


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
―――――――――――――――

H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

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