日記
2014年12月10日(水)
体重45.3kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -625 kcal
摂取カロリー 1,026 kcal
消費カロリー 1,651 kcal

朝レモン水+ヨーグルト120+スキムミルク20

未記入

四股踏み10回

未記入

朝 3分ワークアウト

未記入

昼 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

夜 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

19時までに夕飯

未記入

夜ワークアウト3分

未記入

ドライヤー 足筋トレ

未記入

おっぱい筋トレ

未記入

週二回お風呂につかる

未記入

間食禁止《牛乳寒天、煮干しは可》

未記入

45.3kg   26.3%

17:49
体重45.3kg  体脂肪率26.3%


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29歳 女性 身長:147.7cm
1回痩せたのにリバウンドwww
もう一度頑張ります、はい。
2013年4月3日スタート
開始時47.1kg 27.4%
-0.9kg +0.5%
現在46.2kg 27.9%
あと2.2kg あと5.9%
目標44.0kg 22.0%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

咲希
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150.0cm 48.2s

ka7
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150.0cm 49.1s

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みなみ
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160.0cm 87.8s

nami
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158.0cm 42.9s

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女性 
158.0cm 56.4s

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