日記
2014年12月10日(水)
体重75.8kg   体脂肪率42.2%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

215日目

23:59
体重75.8kg  体脂肪率42.2%

ギリ75kg台!今日もちょっとうれしい。

朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)130g
 味噌汁       1杯
 みそぴー      少量
 ささみほうれんそう 1ケ

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1
 おかし       1ケ

昼食 12:00
 ごはん(白米+玄米) 100g
 ささみほうれんそう 2ケ
 きんぴら      少量
 厚揚げ煮物     1個
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1
 みかん       1ケ

夕食 19:30
 豚肉の甘酢炒め(豚・ごぼう・ねぎ)
 白菜のサラダ(白菜・ツナ・マヨ)
 厚揚げ煮物
 ハイボール

食後 牛乳プリン
   コーヒーM

215日目の記録終了。


コメント
2014年12月10日 21:14
ぺこさん、こんばんは♪

じわじわ♪
じわじわ♪

この減り方が王道ですーー(≧∇≦)

2014年12月11日 08:22
るいさん、おはようございます♪

じわじわ。きてます♪じわじわ♪
いつまでじわじわできるか!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 77.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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