日記
2014年12月10日(水)
体重45.5kg   体脂肪率27.7%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

○

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

×

お通じ

○

ダンベル体操

○

277日目

07:43
体重45.5kg  体脂肪率27.7%


朝食:きな粉入りヨーグルト、フルーツグラノーラ
昼食:サラダ、スープ、豚肉ピラフ
夕食:野菜カレー

今日は夫がいない水曜日。年末ともなると一緒に食べられない日が続いています。
写真は偶然見かけたハートが付いた東京タワー!!ハートになる前はキラキラ光ってただけだったのに、目の前でハートに変わりました!
しかもそのあと、しばらくして振り返ったら、また元のオレンジ色に戻っていました。一瞬のことだったんですね。
なーんか良いことがありそう〜
皆様も愛に溢れた師走となりますように!


コメント
 
 
2014年12月10日 20:50
素敵な出来事でしたね〜☆
目の前でピンク色のハートに変わったなんて
すごくロマンティック〜。
ピンク色と水色の東京タワー綺麗〜☆
毎日の帰り道、うっとりですね〜。すてき。

ランチの豚肉ピラフ、肉の脂が香ばしくライスに
染み込んでいそう。食べたい〜☆
晩ご飯の野菜カレー
家に入った瞬間カレーの香りがしたら、誰でも
嬉しくなっちゃう。カレー、スパイシーで
大好きです。
2014年12月10日 21:48
ミキティさん
こんな衣装を着た東京タワー初めて見ました。
思わず、わー!って声が出ちゃいましたよ〜
東京タワーも最近、なかなかおしゃれな演出をするようになりましたよね。

昨日からミキティさんの日記を見て、カレーを食べたかったので、
今日は帰ってきて、冷凍してあったカレーを一人で食べちゃいました。
満足でーす!
2014年12月11日 07:54
ティスさん
東京タワーのお色直し、これは私も初めて見ました!
ハートビームが飛んできそうですよね。
私はやっぱりスカイツリーより東京タワーのほうが好きだな〜

カレーは毎年2回くらい、1日かけて50人前くらい一気に作ります。
父からの秘伝レシピを守り続けているの。
それを小さなタッパに小分けにして、冷凍庫に入れておくと、
作るのが面倒な時や食べたくなった時にぱっと出せるので便利なんです。
昨日もそれで1人前、簡単に食べられました。

冷蔵庫の整理って気持ちいいですよね。
そんなに冷蔵庫はぱんぱんにはなってはいないのですが、
私も旅行に行く時に全て食べきるようにしてます。
嬉しすぎて、すっからかんの冷蔵庫を何度も開けてみちゃいます、笑

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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