日記
2014年12月10日(水)
体重54.6kg   体脂肪率26.4%

12月10日

07:40
体重54.6kg  体脂肪率26.4%



☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ご飯
粒ウニ

煮物
いちご
お味噌汁


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ご飯
ちくわ
ポークソテー
ピーマン千切り
にんじんしりしり
キャベツ千切り

最近食べてる煮物に芋がらが入ってるんだけど、便秘にすごい効きます。
おかげで快腸になりました。

今日は忙しくて日記書けなかったので会社のPCから息抜きがてら書いてます。
写真はあとでアップします。


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
頂いた和菓子

疲れすぎたから栄養補給。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ハイボール350缶
焼うどん
暴君ハバネロ
長芋の千切り
ゴーヤの肉詰め
粒うに
手羽と大豆の煮物

写真撮らなかった。
くたくたでご飯食べて寝ました。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 61.3s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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