日記
2014年12月10日(水)
体重50.2kg   体脂肪率28.3%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/10(水)

07:22
体重50.2kg  体脂肪率28.3%

昨日は早く寝たので元気になった!

●朝食
・チーズトースト
・バナナ 1/2

●昼食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・減塩定食

栄養士さんがつくった減塩定食を食べました!
薄味だなーと思ったけど、薄すぎて食べられないって
ほどではなかったなぁ。煮物はもっとだしを効かせて
塩分ひかえめにしよう。
あと野菜は毎食両手いっぱい…ムリだな。特に朝ごはん。

そのあとまたしても片頭痛が起きたけど
なんとかふみとどまった。

●間食
なし

ひたすら白湯を飲んでた。

●夕食
・上司宅で夕ご飯

係の忘年会で上司のお宅でご馳走いただきました。
おいしかったな。
まきストーブがあって遠赤外線効果でぽかぽか!

ここのところあんまり調子がよくないなorz
はやく良くなりたい。


コメント
2014年12月10日 18:58
こんばんは(^^)

寝不足解消すると元気になるよね♪
寒いので早くお風呂に入ってポカポカで
お布団に入るのが一番だ〜
25
2014年12月11日 08:04
>ちょたろうさん
コメントありがとうございます!
お仕事はいかがですか?ちょたろうさんもゆっくり
お風呂に入って疲れを癒してくださいね。

最近早く寝すぎたり起き過ぎたりで睡眠リズムが
崩れがちなので決まった時間に寝るように
心がけたいです!
シャワーばかりだからお風呂にも入ろうって
思いました!

コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.2s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!