日記
2014年12月10日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

○

お通じ

×

176日目。小休止。

22:00
体重46.9kg  体脂肪率30.5%

【朝食】7:00 くるみ食パン(チーズ)・いちごヨーグルト・豆乳


【昼食】12:00《注文弁当》白ご飯・ふりかけ・漬物・サラダ・キュウリの漬物・ニラ卵・イワシの甘露煮・明太子パスタ少量・フルーツ


【夕食】20:00 サラダ・サツマイモの味噌汁・麻婆豆腐


【間食】15:00 和菓子2個
19:00 大根の漬物2切


【運動】お休み



今日は間食するは運動休むは、ダイエットとは何ぞや?状態でした。

明日から頑張る!←出た出たww


今日は眠いからもう寝ます!

健康であるために、身体の声に耳を傾けるのは大事です。

………と、もっともらしいことを言って逃走します(笑)


コメント
2014年12月10日 22:25
お休みは大事です!
体調不良にならない程度で頑張りたいですねー!
ごゆっくり休んでください!!(*´∀`*)
2014年12月11日 08:40
ありがとうございます(^O^)
ダイエットを始めてから休んでいる日のほうが多い気もしますが……(笑)

ダイエットして身体を壊したら本末転倒ですもんね。
これからもどんどん休憩を挟みたいと思いますっ!(違

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.6kg -2.8%
現在45.4kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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