日記
2014年12月10日(水)
体重50.6kg   体脂肪率29.0%

間食しない

○

エクササイズ10分以上

○

腹八分

○

毎日体重確認

○

一ヵ所集中片付けor掃除

○

12月9日の分

06:35
体重50.6kg  体脂肪率29.0%

朝食

玄米40g 66kcal
納豆20g 40kcal
ナス挟み焼き25g 40kcal
カリフラワー35g 10kcal


夕食

マロニースープ
(小松菜、卵、ニンジン、生姜、マロニー、ネギ、中華スープ)
36kcal

玄米40g 66kcal
麻婆豆腐70g 70kcal


total 328kcal


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40代後半 女性 身長:152.0cm
ふと気づいたらお腹まわりと二の腕が悲しい事になっていました。ダイエットを頑張ってみたけど若いころと比べて効果が出ず、長期戦になりそうなので挫折防止の為にこちらに登録させていただきました。頑張るぞー!
2014年11月12日スタート
開始時54.4kg 35.4%
-4.6kg -6.1%
現在49.8kg 29.3%
あと7.8kg あと4.3%
目標42.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.3s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

もくもく
女性 
161.0cm 58.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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