日記
2014年12月10日(水)
体重43.9kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

×

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

○

朝ごはん

06:24

りんご一切れ
生姜ワカメスープ
餅一個
のり


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いずみ
女性 
152.0cm 52.7s

キノコ
女性 
152.9cm 50.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.3s

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