日記
2014年12月10日(水)
体重56.0kg   体脂肪率29.8%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

サプリ飲む

○

休肝日

○

ストレッチ

○

ウェストねじり

○

お通じあり

○

ジムいった日

×

足パカ☆ハーフ

○

腹筋

○

片足立ち

○

20時以降お菓子食べない

×

56.0kg   29.8%

05:55
体重56.0kg  体脂肪率29.8%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.7kg +1.9%
現在56.7kg 30.7%
あと1.2kg あと2.7%
目標55.5kg 28.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.2s

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