日記
2014年12月10日(水)
体重60.9kg   体脂肪率27.7%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

○

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

○

5km歩走or自転車

未記入


酵素ジュース、ラミー40kcal
梅シロップお湯割り3杯

朝ごはん
お茶漬け、大根のお漬け物

昼ごはん
卵とじうどん(豆腐、たまねぎ、ほうれん草、生姜、薄揚げ)、りんご半分

間食
梅シロップお湯割り1杯
セブンの金のアイス濃厚生チョコ1個108kcal

晩ごはん
具だくさんスープ(牛肉・長ネギ・生姜・人参・大根葉・エリンギ・薄揚げ)、ミニトマト、大根のお漬け物、カマンベールチーズ

梅シロップお湯割り1杯


やばいまた風邪ひいたかも。。。
昨晩からだんなさんの調子が悪く←この人は完璧風邪
もしかしたらもらったかもしれません。。。
せっかくの休日。ひどくならないようにできることをしたいと思います。

☆☆☆

なんの気なしに体温測ってみたら38度ありました。。。
だんなさん37.7度。。。勝ってる(^O^)(^O^)(^O^)

☆☆☆

午後3時、37.3度

☆☆☆

午後6時半、38.9度\(^o^)/

風邪と熱にはクエン酸と糖分がいいらしいとのことで、今日は梅シロップのお湯割りをしっかり飲みました。
塩分は食事でとったので、これでだいじょうぶなはず!!
がんばれーーー私のウイルス撃退戦隊ーーー!!


コメント
 
 
2014年12月10日 06:16
おはよ^^
あらら…。
せっかくのお休みなのにね。
今日はゆっくり休んで無理をしないようにね(*^-^)

あのね、野菜のしょうゆ漬け作ったよ^^
シイタケとこんにゃくも入れてみた。
ダイエット的にはこの方が良いなぁと思って。
2014年12月10日 06:36
ももこさん、おはようございます!
年末のこの忙しいときにやらかしましたが、自家製の梅シロップをお湯で割って飲んでいます。
今日で治します!!

お写真見ましたー!!
私も今日つくらせていただきます!
椎茸とこんにゃく、いいですねー。
私はまず大根とニンジンでチャレンジしてみます(^O^)
2014年12月10日 10:51
かいこさん♪

体調大丈夫ですか?
うちの旦那も昨日からダウン(@_@;)

風邪をもらわないようにしたいけど
家族がなるとね・・・(悲)

早くよくなると良いね!(^^)!
ゆっくり休んでね(*^。^*)
2014年12月10日 18:16
スピリッツさん
今はやりのなんとかウイルスでなければいいなと思っています。。。
熱も上がったり下がったりで、いけませんね隙がありすぎるんでしょうか。。。(´・ω・`)
2014年12月10日 21:00
かいこさん。
大丈夫ですか??この季節の風邪はこじらせないように、温かくしてゆっくりおやすみくださいね。
お大事にしてくださいm(_ _)m
2014年12月11日 01:39
かいこさん、体調を崩されてるんですね…

もしも高熱が下がらず関節痛が続くなど、
インフルエンザの疑いがある場合は初期治療が大事です。
(薬が効くタイムリミットがあるので)
その場合は酷くなる前に病院で検査してもらってくださいね。

どうかお大事になさってください。
2014年12月12日 08:07
miraiさん
おかげさまで熱もずいぶん下がって、だいぶ楽になりましたー。
もう少しゆっくりしてからいろいろ復活しまーす!
2014年12月12日 08:14
ちろのすけさん
おっしゃるとおりのインフルで汗
イナビルという吸入薬が処方されましたー。
味もなんにもしなくて、ただ空気を吸い込んでるみたいな感じで「ほんとにこれ効くん!?」と不安になりましたが、効くもんですねー!
身体もだいぶ楽になりました♪

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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