日記
2014年12月9日(火)
体重62.5kg   体脂肪率34.4%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

×

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

今夜は5℃だった

23:59
体重62.5kg  体脂肪率34.4%





今週はまた雨降り予報が出ているので晴れた夜くらい歩こうとミッドナイトウォーキング行ってきた〜。週末大喰いしましたしね。

いつの日からか万歩計が姿を消してしまい見当たらないのだけど、夜な夜な歩く場所は大体決まっているので今宵は12000歩って所でしょう。

途中、綺麗なツリーを見かけて「此処は何ぞや?」とよくよく見ればマンションのエントランスホールであった。高級マンションなんでしょうな。ワシとは無縁の場所じゃい。あばよ!





数日ぶりのドナルドはんは( ̄∀ ̄)薄暗い中、佇んでいた。マクドナルド…珍しく閉まってた。なんでだ?中にスタッフゥは居たから改装かお掃除かしらね。

サンタ帽も首飾りもすっかりドナルドはんのものだね。似合うよ。薄暗い中、頭をナデナデして撮影。店内からスタッフゥが笑っているのが見えたので軽く会釈して退散。あばよ!




帰り道、公園を足早に過ぎようとしたら暗い中に10人くらい人が座り込んで居て一瞬ビクッとしたよ。よくよく見れば改造バイクが傍らにあり、族らしき少年達が缶コーヒーで暖を取っていた。

暗かったせいで相当ガン見してしまったので、今更よそよそしく目を反らし去るのもどうかと、オバハン族少年達に「お疲れさま〜!」と言うしかなかったよね。

頭のイカれたオバハン扱いされシカトされると予測していたのに族少年達から「あ…お疲れさまぁっす!」と元気な返事がありビクッとなる根性ナシよ。





( ̄∀ ̄)昭和の遺産みたいな改造バイクに乗ってたりするけど、なんかイイ子達なんじゃないのぉ?なんて思いながら、ちょっとだけ良い気分でテクテク場を後にした。あばよ!






今日はドカベン以外にバナナ2本、人から肉まんとミルクレープを頂いて食うてしまったもので、罰として腕立て伏せ風を5×3セット、腹筋風を10×5セット、うめき声をあげながら仕方なくやりましたよっと。



( ̄ー ̄)筋トレが罰でなく、日常の当たり前のトレーニングになれば引き締まるだろうになぁ…




焦らずボチボチ行こう
アディオ〜ス♪


コメント
 
 
2014年12月10日 04:18
おはよ^^
筋トレの一番効果的なのは3セットだとぴんこしゃんにならったよ(*^-^)
3セット目の回数のきつさを目安に回数調整したらいいのかも。

それにいつの間にか10回出来るようになってるね。゚+.(・∀・)゚+.゚イイ!!
出来なかった事が出来るようになる…
私はこれが一番うれしい事だなぁ。
だって、40過ぎて、まして私は50を目前なのに進化できているって事だもんねぇ(笑)
信長の時代は、人間50年、下天のうちに〜♪って唄ってたのにね!(^^)!

2014年12月10日 06:22
ヤッホー!!(^^)/

あ…お疲れさまぁっす
2014年12月10日 07:10
おはよ♪
万歩計、自分へのクリスマスプレゼントで考えてるんだけど
(^^;)。おススメってある?
百均にもあったけど、どうなのかなあ…?
2014年12月10日 09:27
おはよございまっす!!
来年には、その少年たちが、マクさんの舎弟になってたら
面白い。www
根はいい子なんですわねぇ・・。
2014年12月10日 12:59
こんにちは。

寒い中すごーい、頑張った!
マックは時々、厨房メンテナンスなどで閉店します。
ガス止めなくてはならないときとかも。

筋トレ素敵です。

いつか免許をとったらミッドナイトウォーキング中のマクさんに会いに行きます(*^^*)
2014年12月10日 13:20
ももこさん( ̄∀ ̄)悶絶しながらの筋トレ風ですよぉ。自分では筋トレのつもりでも端から見たら奇妙な動きにしか見えなさそうなので、筋トレ風…と記してます。

腹筋なんか特に嫌いで「嫌すぎるっ!」「嫌すぎるっ!」「嫌すぎるっっ!」と掛け声かけながら起き上がってくるので「嫌ならやめれ(笑)!うるさい踏むぞ(笑)!」と職場で苛められます。

3セットが良いのか。どうしたら良いか全くわからないので丸っきり従って3セットでやって行くことにしようっと♪
2014年12月10日 13:27
ももたろさん(^o^)/さまぁっす!




みやびんたん(^_^)v私は機械に弱いもので、ごくごく単純に歩数を計るだけの1000円しないのを買いましたが〜売場を見るともっと高機能なのがあって目移りしますよぉ。

しかし万歩計ってどうなってるんだろう?「こんなの貧乏ゆすりで歩数カウントされそうじゃね?」なんて試してみたけれど、貧乏ゆすりじゃ動かなかったんだなぁ。
2014年12月10日 13:35
てけてけさん(≧∇≦)イイ歳ぶっこいてマクも族入り……ヒィィ♪風になりてぇ!

ただし中型はもう怖くて乗れないので、50CCスクーターで参加する事になります。トホホ…






ピーチさん(*^o^*)免許取ったら捗りまっせ〜ただし、意識して歩くようにしないと運動不足になりかねないのでご注意を!!!

私はすっかり車に乗って好みの場所へ行きウォーキングをするのが定着してしまいましたが周りからは「歩きたいのか歩きたくないのか…何してんの?」と笑われております。

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44歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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さら
女性 
160.0cm 57.7s

anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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