日記
2014年12月9日(火)
体重48.3kg   体脂肪率25.7%

よく噛む!

○

快便!

×

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

×

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

○

まいう体操

×

半身浴

×

片脚5分マッサージ

×

夜更かし

00:39
体重48.3kg  体脂肪率25.7%




朝 ベリー✖︎2クロワッサン

間食 プリッツ
まんじゅう
ごまはち


昼 ミルクツイスト
チョココロネ少し
ピラフ


間食 おせんべい4枚
黒ごまきな粉2枚
みかん3個



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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.2s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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