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日記
2014年12月9日(火)
体重45.8kg   体脂肪率18.6%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

今日はウォーキング休む!

23:32
体重45.8kg  体脂肪率18.6%

お腹が張って重い…(。-_-。)
うーんそろそろ限界ダァー!!


コメント
2014年12月9日 23:40
出すんだぁ
出すんだジョーっ!
2014年12月9日 23:51
マクさん♪

出したいぃー!!
先生っ 出したいですっ!!(つД`)ノ
2014年12月9日 23:58
(∋_∈)あんまり腹パンは辛すぎるから、たまにはお薬パワーも仕方ないよぉ。何故に頑固なんだっ…
2014年12月10日 00:05
マクさん♪

小学校の頃からの深〜い付き合いです(T_T)
あの頃は便秘とか知識がなかったから
一週間便が無くとも二週間無くとも普通だと思っていたから…もっと早く気づけばなんらかの対応も取れてマシにはなっていたのかなぁー( ̄ー ̄)

明日はお薬パワーでスッキリするしかない!
2014年12月10日 06:53
うん君出るのダァ━━━━(`∀´)ノ━━━━━━!!!
2014年12月10日 07:41
momoさん♪

出すのだぁああーーーっ!!o(`ω´ )o

まだ出ないぞーーー!!
2014年12月10日 12:04
出ろぉぉ(^へ^)/

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

Akko
44歳 女性 
154.0cm 50.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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