ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 43w5d 食事制限3日目^ ^
日記
2014年12月9日(火)
体重51.6kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

43w5d 食事制限3日目^ ^

22:59
体重51.6kg  体脂肪率21.3%

朝食6:45
ホットケーキ
クッキー1枚
チョコレート6こ


昼食12:00
サラダ
キノコと大根おろしのハンバーグ
味噌汁
雑穀米
ホットケーキ半枚
冬の口どけ1箱
チョコレート4こ

夕食19:00
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回


体重増加、なんとか食い止められました^ ^
冬の口どけ、美味しかったです(^-^)
チョコレートってすごい。。今日もチョコレートの力に感動しています^ ^ チョコレートなしでは生きていけないです(≧∇≦)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 61.3s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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