日記
2014年12月9日(火)
体重60.3kg   体脂肪率30.6%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

×

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

○

12月8日

22:07
体重60.3kg  体脂肪率30.6%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
イカの塩辛 梅干し しばづけ のりの佃煮
野菜ジュース
パピヨット1本

紅茶


ハムとチーズのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・グレープトマト・スナップエンドウ+ハマス
ピクルス
野菜ジュース

キムチ アーモンド3粒 みかん1個


アクアパッツァ
シトラスとパスタのサラダ
スパナコピタ
白ワイン

ウイスキー


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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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