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日記
2014年12月9日(火)
体重59.1kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,108 kcal
消費カロリー 1,477 kcal

お通じ有り

○

運動する

○

夕飯は19時までに

○

摂取カロリーが基礎代謝超えない

○

甘いものは自分から買わない

○

つま先立ちする

○

寝る前に腹筋30回

○

最低1回コアリズム(210kcal)

×

夕飯は脂肪燃焼スープ

○

生活消費カロリー変更

21:26
体重59.1kg  体脂肪率35.5%

変更の仕方知らなかったから自動計算で放置してたけど全然違うからモヤモヤしてたんだよね

変更できてよかった。

今日は頭痛も治ったので午前中にお買い物〜

イオン火曜市でスイーツとかも安くなってたけどちゃんと我慢したぞ〜( ^ω^ )

午前中買い物行ったので午前中のコアリズムできず

お昼ご飯後昇降運動1時間したけど、そのあと夕飯とか脂肪燃焼スープ作るためにずっと台所とお子のミルクあげたりで気がつけば18時Σ(゚д゚;)

コアリズムできずで夕飯の脂肪燃焼スープと残ってたローストビーフ食べてお風呂!

お風呂後は汗かきたくないので本日は終了〜
あとは腹筋して寝るだけなんだけど

お通じあったのに体重減らないし

脂肪燃焼スープ、肝心のキャベツ入れるの忘れたし

なんか前より量少なくて美味しいと思ったwww

後は昨日旦那に帰り際の電話で頭痛いから風邪かも〜て話をしたらコンビニでパンとか買ってきてくれて

それが今日の朝とお昼ご飯です\(^o^)/

アクエリアスもあるwあれなかなかカロリーあるよw

まぁ、風邪じゃなくてよかった。

まだパンあるから明日の朝食べて、お昼以降は今日いっぱい作ったおかず。

肉肉しいものばかりになってしまった…

タニタの体重計のダイエットのとこがピコピコ点滅したの〜

そろそろ痩せ期終わりってことかな…

ラストスパート頑張らなくちゃ…

ちなみに今日は朝一体重測るの忘れてお風呂上りのみ


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31歳 女性 身長:158.0cm
妊娠で太り最高68kgまで行きました…
出産直後65kg
産後1ヶ月62kg
そこからなかなか落ちなくて整体やら行って骨盤痛いのとか矯正とかもしてもらったけど完全に骨盤閉じなく痛みも取れなくでゆっくりストレッチを家でしてましたがずっと60〜62kgをキープ状態…
このままじゃいかんと産後3ヶ月に入るちょっと前から真剣に運動でダイエットを開始しました!
目標は妊娠前の53kgに戻れば〜だけど妊娠発覚時すでに3kg太ってたのでベストだった50kgを目標に!
2014年12月3日スタート
開始時58.0kg 36.9%
-2.2kg -1.2%
現在55.8kg 35.7%
あと5.8kg あと5.8%
目標50.0kg 29.9%

 

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30代前半 女性 
155.5cm 57.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.9s

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えだまめ
50歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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