日記
2014年12月9日(火)
体重63.8kg

3食きっちり食べる

○

夕飯は8時まで

○

有酸素or筋トレ

○

蛋白質をしっかり取る

○

白菜パワー

21:44
体重63.8kg

白菜ともやしと豚肉の赤身しゃぶしゃぶ用をサッとゆでて
ポン酢で食べるのにハマってます。
白菜は利尿作用があるらしいのですが
滝のような尿が止まらず(笑)

数日前まで65〜65.5をうろうろしてたのですが
がくっと体重ダウン。
水分が排出されたのでしょうね〜(`ω´)

ノンカロリーのしゃぶしゃぶ風、糖質も低いし温まるし
おすすめです〜ヽ(=´▽`=)ノ
厚揚げなんかも一緒に茹でると美味しい!
野菜が山ほど取れて、蛋白質も取れるので
しばらくコレ食べようかな〜(・ω・)


コメント
2014年12月9日 22:38
おかんが作ってくれた自家製イワシのつみれと白菜を炊いたの思い出します。
この季節の白菜は危険ドラッグ並の中毒性がありますね。
トロットロのアッツアツにして私も食いたい・・・。
2014年12月15日 14:57
こんにちは〜!
白菜実家から二株もらってどうしよう?だったので、私も、もやしとか買って来てやってみます!白菜がひからびないうちにモリモリ食べたいと思います!

コメントする


 


30代前半 女性 身長:168.0cm
7/10からはじめて5ヶ月で30kg減です。

基本糖質制限+カロリー制限とジョギングです。
寒くてダレ気味なので、春が待ち遠しいです(;´д`)ゞ
2014年7月24日スタート
開始時94.5kg 39.0%
-28.2kg -6.6%
現在66.3kg 32.4%
あと7.3kg あと12.4%
目標59.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

一覧へ

 

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

Peach Buta
53歳 女性 
157.4cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!