日記
2014年12月9日(火)
体重75.9kg   体脂肪率42.0%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

214日目

23:59
体重75.9kg  体脂肪率42.0%

おっ!ぎり75kg台きた!誤差の範囲だけど、ちょっとうれしい。

朝食 6:50
 コーヒーM     マグ1
 ごはん(白米+玄米)130g
 みそピー      少量
 玉ねぎ天      1/2枚

間食 10:00
 コーヒーB     マグ1

昼食 12:00
 ごはん(白米+玄米) 120g
 鮭         1切
 ミートボール    5ケ
 玉ねぎ天      1.5枚
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1
 せんべい      1枚

夕食 18:00
 パン        2ケ
 コーヒーB     1本

帰宅後 21:30
 味噌汁       1杯
 スモークささみ   1ケ
 焼きそば      1口
 ハイボール     1杯

今日はゴルフの練習でした。が、すごい寒くて身体が動かない。
手もかじかんできて、思うようなショットは打てませんでした。
しっかりしたもの着ていかないと、冬の練習はくじけそうです。

214日目の記録終了。


コメント
るい
2014年12月9日 13:36
ぺこさん、こんにちは♪

キタキタ♪

減らすのは、じわりじわりの方が確実です。
私みたいに力業でガツンと減らすと、ガツンと増える(汗)

地味に地味にガンバです( ̄^ ̄)ゞ
2014年12月9日 15:55
るいさん、ありがとうございます♪

まだ今は誤差の範囲だと思うけど、これからは多少行ったり
来たりしながら75kg台が頻繁に見られるよう頑張ります!

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

一覧へ

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!