日記
2014年12月9日(火)
体重50.5kg   体脂肪率27.9%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

×

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

12/9(火)

07:39
体重50.5kg  体脂肪率27.9%

昨日眠れなくて寝不足で起床。頭が痛い。

●朝食
・スムージー
・チーズトースト 1/2

●間食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・おでん
・ごはん 1/2

●間食
・ウーロン茶 3杯
・せんべい 1枚

●夕食
・おでん
・ブロッコリーと卵のオイマヨ和え


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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