日記
2014年12月9日(火)
体重55.3kg   体脂肪率26.8%

12月9日

07:40
体重55.3kg  体脂肪率26.8%


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
ごはん
お味噌汁
煮物
玉子焼き
ウィンナー
ヨーグルト
ニンジンしりしり

最近朝が辛い(_ _).。o○


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
ごはん
梅干し
ウィンナー
ニンジンしりしり
玉子焼き
煮物

昨日は残業でお弁当作れなかったんだけど、母が作ってくれました♪( ´▽`)
作って貰ったお弁当は美味しい!


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ビール一杯とおつまみ達

残業の後、帰りが一緒になった後輩と飲んできました。
どこもかしこも暗い話ばっかりで(ー ー;)
楽しく飲めたら一番いいんだけどね。



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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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