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日記
2014年12月9日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

175日目。スーパー開拓。

22:45
体重46.5kg  体脂肪率30.1%

【朝食】7:00 米粉パン・ミディトマト・いちごヨーグルト・豆乳


【昼食】12:30《外食》白ご飯・舌平目のムニエル・野菜付け合わせ・サラダ(アーモンドスライス)・クラムチャウダー・フルーツ杏仁・紅茶


【夕食】19:35 麻婆豆腐・豚バラとキャベツの味噌汁


【間食】15:30 ほっとレモン少量


【運動】夜ウォーキング×60分
半身浴×20分



今日の午後は外で会議でしたが、ほんの少し早めに終わったので、帰りはいつもと違うスーパーに寄ってみました。

このスーパー、自宅から徒歩20分ほどの位置にあるのですが、4年前に引っ越して来てから1〜2回ほどしか行ったことがありません(^^;)

いつもは徒歩5分のスーパーか、仕事帰りの途中にあるショッピングセンターばかりなのです。


さてさて、今日寄ったスーパーは生鮮商品を売りにしているようなのですが、正直…………どれも安い!!

お肉も野菜もお魚も、全て新鮮で、いつも行くスーパーより断然リーズナブル!


何よりビックリしたのはお米です。

いつも買うお米が5kgで1,700円くらい。
対し、このスーパーでは地元産の新米が980円!

即買いでした!(笑)


あ〜、何で今までスルーしていたんだろう(´△`;)

お仕事ある日は帰り道からちょっとずれるので寄るのは難しいですが、週末だったらウォーキングしながら行くのにちょうど良いかも!

節約も心掛けないといけないし(今更w)、これからはもっとこのスーパーも活用していきたいです(*^^*)


コメント
2014年12月10日 12:18
おお!安いスーパー見つかってよかったですね!
ウォーキングがてら行くのも楽しみですよね!
帰りの荷物がしんどくならないことを祈ってます!w
2014年12月10日 22:00
りりんさん

安過ぎていらないものまで買ってしまいそうでしたw

ウォーキングで行く際はリュック着用で行きたいと思いますww
背負えばきっと大丈夫w

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.2kg -2.8%
現在45.8kg 31.2%
あと2.8kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

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