日記
2014年12月9日(火)
体重45.1kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -711 kcal
摂取カロリー 935 kcal
消費カロリー 1,646 kcal

朝レモン水+ヨーグルト120+スキムミルク20

未記入

四股踏み10回

未記入

朝 3分ワークアウト

未記入

昼 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

夜 ヨーグルト+スキムミルク

未記入

19時までに夕飯

未記入

夜ワークアウト3分

未記入

ドライヤー 足筋トレ

未記入

おっぱい筋トレ

未記入

週二回お風呂につかる

未記入

間食禁止《牛乳寒天、煮干しは可》

未記入

45.1kg   25.7%

07:26
体重45.1kg  体脂肪率25.7%


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29歳 女性 身長:147.7cm
1回痩せたのにリバウンドwww
もう一度頑張ります、はい。
2013年4月3日スタート
開始時47.1kg 27.4%
-0.9kg +0.5%
現在46.2kg 27.9%
あと2.2kg あと5.9%
目標44.0kg 22.0%

 

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mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 48.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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