日記
2014年12月9日(火)
収支カロリー -168 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,798 kcal

お通じ

未記入

ドローイング5回

未記入

1日5000歩

未記入

夜ご飯抜き

未記入

酎ハイ1日1本

未記入

1400kcal以下

未記入

日記を書く

未記入

19時以降食べない

○

1日一か所、掃除する

○

壁腕立て10回

○

スクワット10回

○

なんちゃってドローイング10回

○

ウォーキング30分以上

○

お酒を飲まない

×

暗黒面

21:01
体重95.8kg  体脂肪率47.0%

耳を澄まして聞こえた声に
ん?いやいやダメじゃん。とか答えてみたけれど
テヘ♪
……ま、いいっか〜♪
と、ダイエットを忘れてみた所、
いや〜…落ちるのは早いね〜〜♪
気持ちいいねぇ〜〜〜♪

すっかりダークサイドな世界へ転落。

でも気持ちはすっかりリフレッシュ♪なんだけど
どうやってストイックモードに戻すかね^^;

てかね。今回しみじみ思うのは
私の場合、気をつけなければいけないのは
まず『酒』に対する認識のような気がする。

…で、また木曜には飲み会だしね。

それを認識してどれだけ差し引きのプランニングができるかだよね

ガンバろ!!!


コメント
2014年12月9日 22:32
責任の一旦を少し感じてるんですが^^;
ともあれおかえりなさい師匠。
2014年12月12日 06:50
ただいま〜〜♪……と言って、バリバリやるつもりが
まさかの『風邪ダウン』でした^^;
今日から仕事いこっかどうしよっか〜〜…と思案中(笑)

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50代前半 女性 身長:162.0cm
できるだけのことをしてみよう。

忘れちまった「女」を取り戻そう。

少しでも美しい母になるのが
私の務め。


  自分の人生を愛し、
    愛する人生を生きろ
2014年10月15日スタート
開始時105.0kg 45.0%
-0.6kg +8.1%
現在104.4kg 53.1%
あと2.4kg あと8.1%
目標102.0kg 45.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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こあ
女性 
160.0cm 101.9s

さち
44歳 女性 
162.0cm 103.8s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

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