日記
2014年12月9日(火)

腹八分目!

×

体重測定!

○

歩く!

×

ながら食べ禁止!

○

早寝!

○

【短期戦】12日目

20:00
体重71.5kg  体脂肪率40.5%

〈スムージー〉0545 バナナみかんグレープF
〈朝〉0600 ごはん、キムチ納豆、ニラ玉、炒り卵
〈昼〉1345 蒸し野菜、ごはん、ニラ玉、炒り卵
〈夜〉1900 蒸し野菜、玄米、キムチ納豆、ゆで卵
厚揚カレー
〈間〉1530 酢だこ


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40代後半 女性 身長:153.0cm
ココロもカラダもすっきり!
2014年8月6日スタート
開始時78.0kg 43.0%
+0.8kg +0.3%
現在78.8kg 43.3%
あと30.8kg あと23.3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 81.7s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.3s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 78.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

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