日記
2014年12月9日(火)
体重68.9kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -35 kcal
摂取カロリー 2,325 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

未記入

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

○

68.9kg   22.5%

04:48
体重68.9kg  体脂肪率22.5%


コメント
2014年12月9日 23:50
カンパチはぶつ切りが安かったのでそのまま鍋に入れました。味の素さんの鍋キューブ(濃厚白湯)が便利すぎて自宅鍋ばっかりです。
しゃぶしゃぶもいいですよね
2014年12月10日 06:22
鍋キューブ使ったことないです
今度、やってみます^^

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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+0.4kg +1.4%
現在69.4kg 24.4%
あと3.4kg あと9.4%
目標66.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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