日記
2014年12月8日(月)
体重56.4kg   体脂肪率26.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

12月8日(月曜)

00:00
体重56.4kg  体脂肪率26.7%






インナーを前後間違えて着てたヤクモです。

ちょっと首元が詰まってる?とは思ってたけど…


@トースト
 サラダ (もやし ブロッコリー プチトマト) 
 シュウマイ
 カレー オン 目玉炊き
 コーンスープ
 ヨーグルト

A梅おにぎり
 甘栗
 ビット 2個 頂き物
 カフェオレ 持参

間食 とうがらしお煎餅
   カフェモカ

これもどちらも頂きもの^^

Bフルーツグリーンスムージー 豆乳
 サラダ (にんじん ブロッコリー ホワイトアスパラ) 

スムージーだけでは足りなかった><
お腹空いてグーグーです。

間食 じゃがいも味おせんべい 2袋

3袋で230キロ位だけど2個食べちゃった><
じゃがいもっていうかのり塩?かっぱえびせん的?
不思議だけど美味しかった^^


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 63.9s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 58.5s

まっきィ*
39歳 女性 
163.0cm 73.4s

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