日記
2014年12月8日(月)

夜の炭水化物をカット

未記入

甘い飲み物を飲まない

○

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

○

ストレッチなどの運動をする

×

アップダウン…

21:00
体重62.8kg  体脂肪率31.1%

減っては増え…

減っては増え…

なかなか減りませんね。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10s太ってしまいました。
まずはその10sを減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
開始時63.3kg 32.0%
-0.9kg +0.5%
現在62.4kg 32.5%
あと14.4kg
目標48.0kg   

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 64.3s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

kei1645
女性 
165.5cm 67.6s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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