ダイエット日記 > くろろさんのマイページ > ウォーキングして来た(^o^)/
日記
2014年12月8日(月)
体重45.7kg   体脂肪率18.7%

ヒップアップ筋トレ

○

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

やっぱり夜の方が暖かいなぁー( ̄ー ̄)
今年の冬はそういう傾向?
昨日一昨日とウォーキングお休みしましたけどやっぱり歩いた方が心地よい疲れで気持ち良いなぁー

ウォーキングをしてから冬になると寒さで腰痛が発生したのが今年はまだありません
あと、しもやけもない(o^^o)
体も寒さに強くなった!
良いことづくめです♪( ´▽`)
熟睡も出来るしね!
ストレス発散出来るしね!
私には合っているようです( ^ω^ )


温玉ねぎ麺つゆがけ
フロランタン
置き換えドリンク

温玉ねぎとフロランタンにハマってます
玉ねぎはまだしも
フロランタンはそろそろ我慢しなきゃなぁー
コンビニのフロランタンですけどファミマのが一番美味しいです(*^◯^*)
夜の置き換えドリンクは栄養バランスの調整用です
以前、プロテインのダイエットドリンク飲んでいたことがあるけど私には合いませんでした
痩せないし何故か太る…(。-_-。)
プロテインが合わなかったようです
今のはダイエットに必要な栄養が入ったドリンクなのです
食べ過ぎてもこれで調整したからか太らなかったしね!結構お気に入りです( ^ω^ )


コメント
2014年12月9日 00:37
くろろさんは凄いです!!
この寒さでもちゃんとウォーキングされてますね。
しかも体重もちゃんと落ちてる。
私も頑張ろうと思えます!!
2014年12月9日 00:58
miraiさん♪

夏場より冬場ウォーキングした方が食べ過ぎてもそんなに増えないし、食事量を気をつければ減量の効果も高い気がするんですよねー( ^ω^ )
ウォーキングは楽しんでいるので苦じゃないから寒い日でも出掛けられるんでしょうねー(^ω^)
miraiさん風邪の具合はどうですか?
早く治ってウォーキング出来るとイイですね!
お互いからだに気を付けて頑張りましょうね!

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.4s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.2s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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