日記
2014年12月8日(月)
体重57.6kg   体脂肪率29.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

×

ドアの前で腰ひねり30回

×

筋肉痛(*_*)

23:03
体重57.6kg  体脂肪率29.0%





朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト
アイスカフェラテ
みかん(紅まどんな)お歳暮の品

午前中に出産祝いのベビー服を発送したり
旦那を空港まで送ったり、買い物したり
活動的に動き・・・午後はまったりDVD鑑賞

昼食
タコライス(挽肉、レタス、トマト、ご飯)


昨日のマラソンの応援中に、ランナーから見える
ように、お菓子の入った直径40センチほどのカゴを
左手だけで、約2時間半持っていたので、今日は
案の定、左手だけが非常に筋肉痛(>_<)

普段感じない、肩こりも・・・。

しかし午後に大好きなプレモルがお歳暮で届き、
一気に元気になりました♪

元気ついでに、お歳暮で届いたウィンナー
のお礼状を、絵手紙で描いて、投函!


夕食
鯖の塩焼き、冷奴、大根おろし
ビール350ml×2缶

世界中の食べ物で、大好きベスト3に
入る鯖ヽ(*´∀`)ノやっぱり美味しい♪




コメント
2014年12月9日 08:57
世界中の食べ物の中でってスゴいランキング!
サバは焼いても煮ても美味しい♪
居酒屋で炙りシメサバにあったときは感動するくらい
美味しかった(*^o^*)

私はビールではプレモルが一番好きです♪
2014年12月10日 00:04
ちょたろうさん

はい!私もプレモルが一番好きで、今は色々な
居酒屋に置いてますが、3〜4年前は那覇には
数件しか無くて、(オリオンビールが主)
同じようにプレモル大好きなお友達と
検索して、呑みに行ってました♪

家のビールサーバーも、アサヒとキリンに
対応した圧しか分からないので、プレモルは
シールを集めて貰った、なんちゃってビール
サーバーでしか呑んでいません(>_<)

居酒屋で炙り〆鯖と、プレモルの生が有れば
もう幸せ〜!ついでにあん肝と白子が有れば
もう何も要りません(*^^*)

最後の晩餐でも良いです♪

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47歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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