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日記
2014年12月8日(月)
体重52.0kg   体脂肪率20.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

43w4d 食事制限2日目^ ^

22:47
体重52.0kg  体脂肪率20.5%


朝食6:30
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
饅頭1こ
クッキー2枚
チョコレート6こ


昼食12:00
サラダ
雑穀米
ぶり大根
味噌汁
ガルボ1箱 305kcal
チョコレート5こ
クッキー1枚


夕食19:00
温野菜サラダ


運動
カーヴィーダンス20分
腹筋100回


ガルボおいしいー(^-^)
やっぱりガルボ大好きです♪ ガルボのおかげで一日が幸せになりました(≧∇≦)
チョコレートのすごさ、改めて再確認した日になりました(≧∇≦)(≧∇≦)大げさですみません^^;


コメント
2014年12月10日 08:28
私もガルボ大好きです(`・д・)
焼きチョコってチョコが濃くてやめられないですよね。
やはりチョコ様は偉大ですね(笑)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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todahi
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ふうこ
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163.0cm 62.5s

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146.0cm 113.6s

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159.0cm 50.3s

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