日記
2014年12月8日(月)
体重71.2kg   体脂肪率38.2%

体重はかる

○

水2リットル飲む

未記入

入浴する

未記入

運動する

未記入

朝→肩甲骨体操

○

昼→ご飯少なめ

○

夜→バランススープ

○

あおあお体操100回

○

腹巻きする

○

1日1000キロカロリー

○

フラフープ10分×2

×

★ステッパー

×

★背中肉トレーニング

×

腰回し100回

×

マッサージ10分

×

運動一時間する!

×

どわっ

21:43
体重71.2kg  体脂肪率38.2%

体重体脂肪どーん
ショックでやばい…

土曜日ご飯軽めからの日曜日に計ったから、きっと昨日はベスト数値がでたんだなー( ^_^)
そのご、しゃぶしゃぶだもんね。そりゃふえるわ。

今日の夜は、
★おからそぼろあんかけ
★ごはん

ネギたっぷりのあんかけで、暖まった!
今日は疲れたので就寝…


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26歳 女性 身長:165.0cm
こんにちは!

ダイエット開始→H26.8.26
この日、健康診断で久しぶりに体重をはかったら‥体重73.9s!!!やばい(;_;)

★ご褒美★

55s→デトックス系入浴剤

頑張ります!!!
2014年11月30日スタート
開始時73.9kg 40.0%
-14.6kg -14.2%
現在59.3kg 25.8%
あと5.3kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

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