日記
2014年12月8日(月)
体重69.8kg   体脂肪率36.2%

何かしらの運動をする

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

朝食に野菜を摂る

未記入

モモ上げ 2日に1度100回

未記入

美尻ローリング50回

未記入

お菓子食べない(アメまでは許す)

未記入

腹筋(のようなものでもOK)30回以上

未記入

69.8kg   36.2%

21:44
体重69.8kg  体脂肪率36.2%


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女性 身長:160.0cm
2014年11月9日スタート
開始時70.4kg 37.6%
+1kg -0.9%
現在71.4kg 36.7%
あと22.4kg あと11.7%
目標49.0kg 25.0%

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.3s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 83.2s

もくもく
女性 
161.0cm 56.9s

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