日記
2014年12月8日(月)
体重59.2kg   体脂肪率25.0%

★体幹トレーニングの実施

×

★朝・晩2回 体重測定

×

☆意識して姿勢を正しく

×

☆満腹まで食べない

○

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

未記入

★お風呂は40℃以上のお湯に最低05分

×

59.2kg   25.0%

21:40
体重59.2kg  体脂肪率25.0%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
幼い頃から、ずーっと、やや肥満体型…。

そろそろ本気で痩せたい!


年齢・体型の近いダイエット仲間を募集しています(`・ω・´)
2014年11月25日スタート
開始時60.0kg 30.0%
+1kg -4%
現在61.0kg 26.0%
あと13kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (あやちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.3s

あやめ
女性 
158.0cm 62.5s

一覧へ

 

po.
女性 
169.0cm 56.2s

えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.5s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!