日記
2014年12月8日(月)
体重59.2kg   体脂肪率25.0%

★体幹トレーニングの実施

×

★朝・晩2回 体重測定

×

☆意識して姿勢を正しく

×

☆満腹まで食べない

○

☆23時半までに就寝(睡眠時間は7.5時間以上)

×

☆徒歩移動を心がける

○

★お通じ

○

☆お風呂は40℃以上のお湯に最低15分

未記入

★お風呂は40℃以上のお湯に最低05分

×

59.2kg   25.0%

21:40
体重59.2kg  体脂肪率25.0%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
幼い頃から、ずーっと、やや肥満体型…。

そろそろ本気で痩せたい!


年齢・体型の近いダイエット仲間を募集しています(`・ω・´)
2014年11月25日スタート
開始時60.0kg 30.0%
+1kg -4%
現在61.0kg 26.0%
あと13kg あと4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (あやちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

po.
女性 
169.0cm 56.5s

えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!