日記
2014年12月8日(月)
体重63.4kg   体脂肪率33.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

×

スクワット

×

やけ食いだぁ〜

21:25
体重63.4kg  体脂肪率33.0%

今日から又がんばろう!って思ってたのに
仕事の事で色々あって…
やけ食いだぁ〜<(`^´)>
あぁ〜
また明日も仕事かぁ〜↓
ぜったいのぜったいに
宝くじ7億円当たったら仕事やめる!
あっその前に宝くじ買わなきゃ!8->


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47歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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