日記
2014年12月8日(月)
体重50.7kg   体脂肪率28.0%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

×

スクワット

未記入

50.7kg   28.0%

21:27
体重50.7kg  体脂肪率28.0%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.7kg -4.1%
現在49.3kg 25.9%
あと2.3kg あと6.9%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 49.0s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.9s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 73.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

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