日記
2014年12月8日(月)

フルーチェ等に一食置き換える

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食べたもの記す

○

体重測定

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日記を書く

○

間食しない

×

サプリ

○

10/14追加 有酸素運動最低20分

○

10/14追加 腕立て伏せポーズ3分キープ

×

10/19追加 スクワット(足筋)

×

10/19追加 タオル上げ下げ(背筋)

×

10/19追加 腹筋

×

11日目

00:00

朝 ぱん2個 ワンタンスープ
昼 おにぎり2個 しんらーめん りんご おかず


登山だった。疲労困憊です。
しかも低血糖になりかけて危なかった(>_<)


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30代前半 女性 身長:158.0cm
置き換えダイエットに挑戦しますよーゆるーく無理せず頑張りたいと思います。日記途中で力尽きるかも‥あは
目標はボアハンコックのよーなボンキュッボンのナイスバディ
無理だと?
目指すのは自由です。
三次元の理想の体型なら、壇蜜さんや、真木よう子さんですな!
2014年9月16日スタート
開始時46.0kg 25.5%
-0.1kg +0.3%
現在45.9kg 25.8%
あと5.9kg あと7.8%
目標40.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 51.0s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

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